5 изменений образа жизни, которые помогут победить вашу зависимость

от | Апр 27, 2018 | Без рубрики | Нет комментариев

Проблема с наркоманией – их способность вторгаться во все элементы вашего образа жизни. Когда человек пристрастился к поведению, веществу или действию, он переплетается во всех аспектах самой жизни. Когда человек решает, что их наркомания нежелательна, дело не просто в том, чтобы выбрать эту зависимость. Природа терпит пустоту! Это центральное место в том, чтобы вырвать хватку наркомании на вашу жизнь.

Чтобы расстаться с наркоманией, воздержание – это не единственный необходимый шаг. Зависимость занимает значительную часть вашего разума, тела и души. Если наркомания отбрасывается, что-то другое должно занять ее место.

ЗАМЕНА ДЕЙСТВИЙ

Многие вещи существенны и удовлетворяют достаточно, чтобы заменить наркоманию. Всякий раз, когда возникает мысль принять участие в продолжении нежелательного поведения, попробуйте эти действия вместо этого. Важно определить, каковы ваши триггеры. Согласно группе ресурсов восстановления, вы не будете бить свою зависимость, пока не узнаете, что ее вызывает. Имейте мужество, чтобы поверить, что измененное поведение может заменить вашу зависимость от того, к чему вы зависимы.

ПОЗИТИВНОЕ СОЦИАЛЬНОЕ ВЗАИМОДЕЙСТВИЕ

Ищите возможности проводить время в социальных ситуациях, которые не требуют использования привыкающих веществ. Скорее всего, это семейные встречи и встречи с друзьями. Это также приводит к отделению от друзей, которые обычно поощряют зависимость. Посещать школьные производства, занятия в общинных центрах или исследовательских группах. Еще лучше, когда эти действия происходят во время дня и ночи, когда возникают вызывающие привыкание побуждения.

ДУХОВНАЯ ИССЛЕДОВАНИЯ

Многие люди злоупотребляют психоактивными веществами, чтобы противостоять пустому пространству души, которое в противном случае было бы занято духовно. Наряду с планом трезвости, вводите регулярные медитации, духовное богослужение или упражнения внимательности. Здесь многие когнитивные идеи разделяются, что поможет вам понять, что зависимость от наркотиков может быть преодолена с помощью различных форм общения с людьми.

УПРАЖНЕНИЕ

Притяжение наркомании в значительной степени физическое. Когда человек чувствует необходимость следовать зависимости, потребность может быть удовлетворена с физической нагрузкой. Присоединитесь к тренажерным залам и партнерам по торговле для личных тренеров. Участие в сообществах CrossFit – отличный способ помочь вашему организму выздороветь от зависимости и встретить других людей с похожими целями. CrossFit легко настраивается на ваш уровень пригодности, и это способствует социальному взаимодействию, которое может помочь вам противостоять тяге зависимости.

ОБЩИЙ ОБОРОТ

В то время как вы работаете над преодолением зависимости, важно осознать, что жизнь, которую вы создали, также воспринимается другими. Возьмите шанс и изобретайте себя. Покупайте одежду, которую вы всегда хотели носить. Магазин в продуктовых магазинах в необычное время. Надевайте улыбку, если вы привыкли смотреть вниз. Выйдите из своей обычной коробки. Радикальные сдвиги в управляемом поведении являются мощными, когда они получают преимущество над другими поведением, которое невозможно преодолеть. Переход в новую личную парадигму, вероятно, является самым полезным инструментом для завоевания наркомании навсегда.